تبلیغات
محیی - صلابت روانی؛ توانی برای سختیهای موقعیتی
 
صلابت روانی(Mental toughness) اصطلاح جدیدی است که اخیرا در مطالعات روان‌شناسی به‌عنوان یک سازه روان‌شناختی در کنار تاب‌آوری (Resilience) و سخت‌رویی(Hardiness) مطرح شده است. هرچند برخی این سه را به یک معنا گرفته‌اند اما از نگاه برخی دیگر صلابت روانی برخلاف آن دوی دیگر که رگه شخصیتی هستند؛ موقعیتی و غیرثابت است.
صلابت روانی به طور عام، به مجموعه‌ای از خصوصیات مثبت اشاره دارد که به فرد کمک می‌کند تا با شرایط دشواری (به‌خصوص در مسائل ورزشی و آموزشی) روبرو شود؛ و به طور خاص به وضعیت روانی ورزشکاران اشاره دارد که شرایط سخت ورزشی را جهت دستیابی به موفقیت ادامه میدهند.
در منابع اسلامی مفاهیمی چون صبر، استقامت، ثبات قدم می‌توانند سازه‌های روان‌شناختی مذکور را از لحاظ دینی مورد بررسی قرار دهند.
صلابت روانی، استقامت، صبر، تاب آوری، سخت رویی

صلابت روانی از چهار C تشکیل شده است:

1.      مهار(Control): فرد فکر می‌کند چقدر کنترل زندگی و شرایط خود، و  احساسات خود را در اختیار دارد.

2.      تعهد (Commitment): چقدر فرد متعهد است تا اهداف تعیین شده را به انجام برساند.

3.      چالش (Challenge): تا چه حد فرد مرزها را جلو می‌برد، تغییرات را در آغوش می‌گیرد و ریسک را می‌پذیرد.

4.      اعتماد (Confidence): میزان اعتماد به نفس فرد.

برای رشد صلابت روانی از راهبردهای زیر استفاده می‌شود:

ü     تفکر مثبت

ü     تصویرسازی

ü     کنترل اضطراب

ü     هدف گذاری

ü     کنترل توجه





نوع مطلب : روانشناسی فرهنگی، روان‌شناسی شخصیت، 
برچسب ها : صلابت، استقامت، تاب آوری، سخت رویی، ثبات، صبر،
لینک های مرتبط :


یکشنبه 24 تیر 1397 01:33 ب.ظ
چه جالب. روحانی که به این شکل رابطه اش با روانشناسی خوب باشه ندیده بودم. مرسی از مطالبتون
سه شنبه 1 اسفند 1396 03:49 ب.ظ
سلام
حالم خوب نیست اصلاً. یه سری مشکلات دارم. میخوام ازتون مشورت بگیرم اگر لطف کنید! تو تلگرام یا تماس یا حضوری هرطور بفرمایید.
ایمیلم: kamakoly@yahoo.com
حمید با سلام. لطفا با مرکز مشاوره مأوا(شهر قم) جهت مشاوره حضوری هماهنگ کنید.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


محیی
وبلاگی برای زندگی
درباره وبلاگ

نوشتارهای حمید رفیعی هنر

مدیر وبلاگ : حمید
نویسندگان
نظرسنجی
وقتی مطلب جدیدی در وبلاگ محیی می بینید ترجیح میدهید چه کنید؟








آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :